𝐑𝐄𝐙𝐘𝐋𝐈𝐄𝐍𝐂𝐉𝐀 czyli umiejętność dostosowania się do ciągle zmieniających się warunków i uodpornienie się na zmiany.
Z punktu widzenia psychologii można powiedzieć, że osoba charakteryzująca się rezyliencją nie boi się przeszkód w życiu codziennym i w sporcie. W książce „Odporność psychiczna. Strategie i Narzędzia rozwoju” jeden z rozdziałów poświęcony jest właśnie temu zagadnieniu. Autorzy, powołując się na badania, uznali że kluczowe dla rezyliencji są:
📌 umiejętność rozpoznawania własnych myśli
📌 wzmocnienie elastyczności myślenia po to by skuteczniej zarządzać emocjami i przekonaniami
Co najciekawsze stwierdzili, że jest to umiejętność, której można się nauczyć i którą można doskonalić. Dlatego powstał PROGRAM ROZWIJANIA REZYLIENCJI, który stworzyli psycholodzy Jackson i Watkin.