Czy można poprawić swoją grę w tenisa bez wychodzenia na kort? Zgodnie z teorią Alberta Bandury – tak, i to w sposób bardzo skuteczny. Modelowanie zachowań mistrzów nie jest tylko inspiracją, ale realnym narzędziem kształtującym umiejętności, reakcje i odporność psychiczną sportowca. Jak działa ten mechanizm i dlaczego zawodnicy na najwyższym poziomie sięgają po niego w …

Reguła Modelowania – jak naśladowanie najlepszych pomaga w grze pod presją? Czytaj dalej

STRACH PRZED PORAŻKĄ – „Mam to szczęście, że niezależnie od tego czego się boję, moje pragnienie zwyciężania jest zawsze większe” – powiedziała kiedyś Serena Williams. Ale ponieważ Królowa jest tylko jedna… większość sportowców musi mierzyć się czasami z lękiem przed porażką. Badania pokazują, że ludzie różnią się od siebie pod względem siły lęku przed spodziewaną …

Strach Przed Porażką Czytaj dalej

𝐒𝐓𝐑𝐀𝐂𝐇 𝐏𝐑𝐙𝐄𝐃 𝐒𝐔𝐊𝐂𝐄𝐒𝐄𝐌 – hasło, które brzmi brawurowo, a jednak ma uzasadnienie psychologiczne. Prof. Theo Tsaousides powołując się na badania dotyczące sportowców stwierdził na łamach Psychology Today, że może istnieć pewien poziom sukcesu, którego nie chcemy osiągać właśnie ze strachu. Z drugiej strony przecież tak wiele osób walczy o sukces zawodowy, biznesowy czy wyczynowy więc …

Strach Przed Sukcesem Czytaj dalej

PROFIL UMIEJĘTNOŚCI – to narzędzie, które: 🔹 Zwiększa samoświadomość sportowca. 🔹 Może poprawić rozumienie sportowca przez trenera. Stosowane jest od roku 1988, chociaż w nieco innej formie. Autor, Richard Butler, przygotował je dla kadry brytyjskich bokserów i zastosował przed Igrzyskami Olimpijskimi. Dzięki pytaniom zawartym w profilu starał się lepiej zrozumieć, co zdaniem zawodników, jest konieczne …

Profil Umiejętności Czytaj dalej

Gdy Rafael Nadal wygrał French Open, powstał artykuł, który już w tytule zakładał, że będzie to hymn na cześć rezyliencji Hiszpana. Autorka analizuje w tekście karierę Nadala w odniesieniu do trudności, kontuzji, adaptacji i akceptacji i stawia tezę, że Rafel może być współczesnym uosobieniem rezyliencji. 𝐑𝐞𝐳𝐲𝐥𝐢𝐞𝐧𝐚𝐜𝐣𝐚 czyli umiejętność dostosowania się do ciągle zmieniających się warunków, …

Rezyliencja cz. 2 Czytaj dalej

𝐑𝐄𝐙𝐘𝐋𝐈𝐄𝐍𝐂𝐉𝐀 czyli umiejętność dostosowania się do ciągle zmieniających się warunków i uodpornienie się na zmiany. Z punktu widzenia psychologii można powiedzieć, że osoba charakteryzująca się rezyliencją nie boi się przeszkód w życiu codziennym i w sporcie. W książce „Odporność psychiczna. Strategie i Narzędzia rozwoju” jeden z rozdziałów poświęcony jest właśnie temu zagadnieniu. Autorzy, powołując się …

Rezyliencja cz. 1 Czytaj dalej