Gdy Rafael Nadal wygrał French Open, powstał artykuł, który już w tytule zakładał, że będzie to hymn na cześć rezyliencji Hiszpana. Autorka analizuje w tekście karierę Nadala w odniesieniu do trudności, kontuzji, adaptacji i akceptacji i stawia tezę, że Rafel może być współczesnym uosobieniem rezyliencji.
𝐑𝐞𝐳𝐲𝐥𝐢𝐞𝐧𝐚𝐜𝐣𝐚 czyli umiejętność dostosowania się do ciągle zmieniających się warunków, uodpornienie się na zmiany, lepsze radzenie sobie w sytuacjach stresu.
Czy jest wrodzona i niezmienna❓
Naukowcy twierdzą, że jest to umiejętność, której można się nauczyć i którą można doskonalić. Psycholodzy Jackson i Watkin stworzyli PROGRAM ROZWIJANIA REZYLIENCJI, z którego wynika, że rozpoznawanie własnych myśli i przekonań oraz wzmacnianie elastyczności myślenie pomaga lepiej zarządzać emocjami i zachowaniami.
Poniżej siedem elementów istotnych dla rozwoju rezyliencji:
📌 Regulacja emocji
📌 Kontrola impulsów
📌 Analiza przyczyn napotykanych trudności
📌 Poczucie skuteczności – wiara w siebie
📌 Optymizm realistyczny
📌 Empatia
📌 Otwartość na nowe doświadczenia i możliwości